《跑步圣经》——13 各种天气

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  • 时间:2018-12-29 14:43
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  《跑步人生》——13 各类天色?  13 对付?  怎样对待雨、雹、雪、狗和其余宜人的事物  有些山脉的顶部,空气很冷,简直没有甚么兽类能生存上去,而有些因适应不凡环境而转变的昆虫种类

品行却能在一种小环境中糊口。这等于薄薄的一层被阳光晒暖了的空气象皮肤同样把新万博首页,新万博最新版本,万博最新版本app它们在岩石上的栖身之所覆盖起来。如果超越这暖和的石头之上四分之一英寸,它们就要死亡,但是只需它们呆在暖和的皮肤内,它们就会象在巴哈马群岛旅游者那样心满意足。跑步时有些出格快感是当咱们也处在那种小环境中时发生的。当咱们能难受地面临严寒、起风、下雪、下雨和风险地形时,此中就有爱好。在比较怕冷的人都留在室内的时分,跑到里面去也会使人发生一种快感。  还有一部分爱好来自咱们理解如安在顽劣的气象中发明一种环境,使紧接咱们皮肤处的气温状况能和咱们的起居室八两半斤。  当你每天跑步时,跑步会给你带来最大的爱好。当你能在非论何种气象中都出去跑时,你会有一种便宜之感;当需要你施展些发明性时,你的精神会振奋起来。  有些人很容易被劝止而中止跑步,天亮、严寒、酷热、下雨或是飞了几片雪花就会崩溃他们意志力。可是,舒难受服地举行跑步简直在一切情形下都是可做到的。康涅狄格州的夏季气象很严酷。有一次,我在简直连门也开不开的大风雪中跑步。在结冰的路上,我险些被风刮倒。但是,几分钟以内,尽管我的眉毛上结了冰花,我却高兴地出着汗,感觉很难受。我知道一个穿得不合适的人会很快冻伤,但我的汗衫、绒线帽子、手套和尼龙外衣却把紧挨我皮肤的空气变得暖和如夏,这使我感到很有兴趣。  热在跑步所遇到的各类环境中,酷热的气象是最风险的。即使在风凉的天色中,作为跑步者身材中代谢作用的副产物,它会发生大批的热,可以到达静止时发生热量的三十倍。如果四周的空气是风凉的,身材中发生的热量很容易经由过程皮肤披发掉,因而体温不会增高。但在酷热的气温中跑步时,情形就不同样了。由于四周的空气热,体热不容易披发,于是体温就增高,出格是当你对峙用力跑下去时,体温可能增加到风险点——华氏一百零四度(摄氏四十度)摆布。  侥幸的是,因为人体的性能运动是在一个很小的体温范围内能力举行得最佳,因而它会努力在冷和热之间坚持恰当均衡。比方只需涌现涓滴热度太高的迹象,它就会翻开它的温度调节器。实验表白,一个身材抓紧不穿衣服的人,在华氏八十五度(新万博首页,新万博最新版本,万博最新版本app摄氏三十度)摆布时感到最难受。如果温度回升三或四度,人体就会使热调节性能运动起来。起首,皮肤中的血管会扩展,以便让身材内部的加热的血液流过来,从而把热披发到空气中(这阐明

顺叙为何有些人在天色热时皮肤看来发红)。其次,心搏率和血流量会增高,以使皮肤中的血管成为效率更高的散热器。

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